cykl kreatyna ile

Witam. Na początek ankieta. Pytanie pod nią. 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 106 cm -udo: nie wiem -talia: 78 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nazbiera się ze 2,5 roku. 6. DIETA: około 3500 kcal (tyle jem) -białko: min 2g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: różnie :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] i postanowiłem poczekac do Lutego, zeby znowu sie roztrenowac na sucho. Do tego dokupiłem dzisiaj 400 kapsow krety Vitalmaxa. Wczoraj pytałem tu na forum ile wystarczy na cykl to ktos napisał ze 320. Mam kilka pytan ... 1. Czy brac gainera i dalej jesc tak samo czy zastępowac nim jakies posiłki po trochu ? 2. Jak byscie polecili brac i łączyc [...]

witam, ważę 73kg, cwicze od ok. pół roku w domu z gumami + inne akcesoria typu drążek, poręcze, uchwyty do pompek, roller itp. Chciałbym zrobić cykl i użyć tych suplementów: - kreatyna - beta alanina - Cytrulina + wspomagać się ashwagandą.i różańcem górskim Jak byście to rozpisali? Chciałbym aby cykl trwał 7-10tyg ale oczywiście jestem otwarty [...]

Kreatyna Trec Nutrition, co sądzicie? Czy ktoś z was kiedyś ją zażywał, jeśli tak, to jakie przyrosty? Wczoraj zacząłem cykl. Do tej pory przez 5 miesięcy na sucho. Zaczynałem od 50-55kg teraz wyciskam 85kg. Zakupiłem jeszcze dekstrozę, którą mieszam z kreatyną, glutaminę i gainera. Jak myślicie, ile przybędzie mi masy i o ile poprawię się na [...]

Witam planuje rozpoczac wycinke ktora poprowadzi mnue na debiuty w lutym ;) 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 42/43 -klatka: 121/122 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata w tym 2.5roku z dieta na 100% 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta, susta [...]

[...] magnitude, horse power, nitrobolon itd.) jeśli nie masz długiego stażu. I tak nie zauważysz różnicy. Zresztą ilość zakupionych supli nie przełoży się na efekty. Każdy swój cykl opieram o MONOHYDRAT kreatyny. On działa zawsze, jest tani i skuteczny. Badania naukowe potwierdzają jego efektywność i bezpieczeństwo dla zdrowia. Tego samego niestety [...]

[...] - jeszcze o wyskoku, podstawy http://www.sfd.pl/temat23250/ - jeszcze o skoczności http://www.sfd.pl/temat17077/ - 100 finderx'a http://www.sfd.pl/temat151707/ - trenuj cyklicznie http://www.sfd.pl/temat161470/ - przysiady, a wyskok http://www.sfd.pl/temat158790/ - Squat Linki z działu Sporty Ogólnorozwojowe by Kejt. [...]

[...] spornym tematem jest dawkowanie. Mamy tutaj właściwie dwie drogi: albo suplementacja stała (wtedy przyjmuje się najczęściej dawkę 0,03g/ kgmc dziennie), albo suplementację cykliczną (wtedy dawka najczęściej podzielona jest na dwie porcję po 3-5g każda). Jak długo powinien trwać cykl? Osobiście jestem zwolennikiem krótszych, nawet 3 [...]

[...] Substratami mogą być tłuszcze (WKT, które zamianie w aktywny kwas tłuszczowych przechodzą przez proces beta-oksydacji, w której powstaje acetyloCoA wchodzące w cykl Krebsa i zredukowane nukleotydy wchodzące w cyl łańcucha oddechowego) oraz cukry (ufodforylowana glukoza pochodząca z glikogenu lub glukozy przekształcana jest w kwas [...]

[...] bez fazy ładowania. F) Przed vs po treningu. G) Maksymalizowanie działania kreatyny. H) Kreatyna vs kofeina. I) Czas wypłukania. J) Monohydrat vs inne formy. K) Przykładowe cykle. ********************************** A) Kreatyna jest naturalnym związkiem syntetyzowana głównie z argininy,glicyny i metioniny. Można ja znaleźć w mięsie, rybach jak [...]

[...] noga ma być uniesiona ), następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia, na którym stoisz. ( cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij około dwadzieścia pięć sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień - Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie, wzmacniające uda i [...]

[...] treningów dobrze byłoby rozplanować dietę, ten post wam w tym pomoże: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 (by Tyka& Verona) 2. Cykl treningu HST(makro-cykl) wygląda następująco: -------------------------------------------------------------------------- 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym [...]

[...] zielonych : HST- podstawy : 1. Przed rozpoczęciem treningów dobrze byłoby rozplanować dietę, ten post wam w tym pomoże: (by Tyka& Verona) 2. Cykl treningu HST(makro-cykl) wygląda następująco: -------------------------------------------------------------------------- 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w [...]

[...] coś jest wartę kasy – nie żałuję wydatków, aczkolwiek bez przesady. Rodzaj wykonywanej pracy: -praca siedząca (biurowa przed komputerem). Godziny wykonywanej pracy: -cykl 2-zmianowy (tygodniowy), 1 tydzień 6:00-14:00, 2 tydzień 12:00-20:00 Cel/problem/opis: -potrzebuję ogólnych porad i pomocy odnoście moich treningów, diety i zdrowia. Na [...]

[...] 10.Co mogę stosować razem z kreatyną? 11.Czy w/w suplementy są „zdrowe”? Czego unikać? 12.Jakich suplementów nie kupować? 13.Czy mogę łączyć kreatynę i spalacz na jednym „cyklu”? 14.Na czym robi się „cykl”? 15. Czy na redukcji można stosować kreatynę? 16. Pierwsza przed-treningówka - czy warto i jaka? 17. Czy do kreatyny trzeba dokupić [...]

[...] oddamy 450ml krwi to jej regeneracja zajmie około dwóch tygodni. Przez tydzień możemy czuć ogólne osłabienie i zmęczenie. Dlatego też warto skoordynować oddawanie krwi z cyklem treningowym. 3. Oddawanie krwi, a trening Tutaj trzeba się niestety wykazać cierpliwością i wybierać priorytety. Generalnie jak pisałem regeneracja ilości krwi trwa do [...]

Tekst ten wszystkich drugiej poprawionej wersji adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Odpowiedzi są uproszczone i łopatoligiczne do bólu by kazdy je zrozumial Na [...]

[...] spornym tematem jest dawkowanie. Mamy tutaj właściwie dwie drogi: albo suplementacja stała (wtedy przyjmuje się najczęściej dawkę 0,03g/ kgmc dziennie), albo suplementację cykliczną (wtedy dawka najczęściej podzielona jest na dwie porcję po 3-5g każda). Jak długo powinien trwać cykl? Osobiście jestem zwolennikiem krótszych, nawet 3 [...]

[...] spornym tematem jest dawkowanie. Mamy tutaj właściwie dwie drogi: albo suplementacja stała (wtedy przyjmuje się najczęściej dawkę 0,03g/ kgmc dziennie), albo suplementację cykliczną (wtedy dawka najczęściej podzielona jest na dwie porcję po 3-5g każda). Jak długo powinien trwać cykl? Osobiście jestem zwolennikiem krótszych, nawet 3 [...]

[...] polaczyc dosyc trudne zadanie jakim jest nabieranie masy i cwiczenie SW. Wiec w tym momencie przedje do glownego watku. System ktory Wam proponuje sklada sie z diety cyklicznej, czyli celom ktore w danym okresie chcemy osiagnac. Cykle na ktore dzieli sie ten sposob odzywiania to: 1.Wstep 2.Robienie formy 3.Redukcja masy ciala(jezeli [...]